Вопрос185
Вопрос185
Дата размещения — 23.02.2012
Количество просмотров — 1864

Привет! Мне 14 лет, вес 55кг при росте 183см. У меня искривление позвоночника, впрочем, как и у большинства моих сверстников, и не только. Занимался айкидо. Надоело. Интересно, можно ли мне заниматься кикбоксингом или нет? Спасибо.

Автор Данила



Да, Вы абсолютно правильно заострили внимание на том, что аналогичная проблема имеет место у большинства современных подростков, и не только. О причинах функциональных нарушений осанки, вызванных сколиозом, кифозом, лордозом, сказано уже немало . Это явление отмечается у 80 % современных подростков. На мой взгляд, одна из главных причин – это отсутствие у современных подростков необходимой двигательной активности. Игры во дворе, футбол, хоккей, походы с родителями на лыжах, катание на коньках заменяет интернет, телевизор и сидение в барах. Добавим сюда не всегда адекватные занятия на уроках физической культуры в школе и институте… В общем, имеем то, что имеем.

Судя по Вашим антропометрическим данным (рост 183, вес 55 кг), налицо типичная мышечная атрофия – слабость мышечного корсета. Рост костей значительно опережает рост и развитие мускулатуры. Что же делать в данной ситуации? Я бы не рекомендовал безоглядно бросаться в единоборства, стремясь себе и окружающим доказать свою состоятельность. Я имею в виду то, что Вы стремитесь заменить айкидо (действительно красивое, но в реальной боевой ситуации бесполезное боевое искусство, хотя есть отдельные примеры…) на жесткое полноконтактное единоборство – кикбоксинг.

Заниматься кикбоксингом, боксом или другим видом контактного единоборства, конечно, не только можно, но и нужно, но только после получения одобрительного медицинского заключения. В принципе искривление позвоночника не является противопоказанием для занятий кикбоксингом, но в любом случае разрешение тренироваться дает врач. Что касается методики тренировок, то на начальном этапе я бы не рекомендовал Вам тренироваться чаще 2-х раз в неделю, а в остальные дни посвятить время плаванью (2 раза в неделю), посещению тренажерного зала (2-3 раза в неделю) – особенно подобрать упражнения, которые хорошо воздействуют на мышцы спины и поясничного отдела. Если нельзя качаться, займитесь в это время лечебной физкультурой. При этом надо сказать, что и лечебная физическая культура и традиционная физическая культура используют одни и те же способы и приемы. Разница лишь в методике и в дозах. Также я бы посоветовал массаж курсами 10 сеансов через 3 месяца на проблемные зоны. Не забудем также о беге, особенно по пересеченной местности и в гору. Данное упражнение можно впоследствии усложнить, взяв в руки небольшие гантели, но только в руки, на ноги и на спину Вам навешивать ничего нельзя. Для этого упражнения подойдет также и беговая дорожка. Думаю, что через год таких упражнений значительно укрепится мышечный корсет, улучшится здоровье в целом, функционирование сердечнососудистой и дыхательной системы. Пройдя опять же полный осмотр специалистов, можно дать себе команду «полный вперед к золотым чемпионским медалям».

Извините за такой подробный ответ, но о сложной проблеме коротко не скажешь, тем более что этот вопрос очень актуален. Хочу в заключение сказать, что для Вашего возраста при таком росте оптимальным был бы вес около 65-70 кг хорошей мускулатуры. Только поймите, что никто ничего не сделает за Вас. На кону Ваше здоровье, а путь к нему - вся Ваша жизнь.

 

Партнеры
Москомспорт    Еврофинанс    Покровское    topten    BIOTECHUSA    Green Hill