Принципы спортивной тренировки в кикбоксинге

В. Н. Клещев

Основными принципами, лежащими в основе правильно построенного тренировочного процесса и выражающими его закономерности, являются:

• направленность на максимально возможные достижения, углубленная специализация и индивидуализация (для спорта характерна направленность на высшие достижения, которая и может быть реализована лишь на основе углубленной специализации и индивидуализации подготовки спортсмена);
• единство общей и специальной подготовки спортсмена (значительный прогресс может быть достигнут лишь на основе всестороннего и гармоничного развития как физических, так и духовных способностей);
• непрерывность тренировочного процесса (предполагает регулярные, круглогодичные, многолетние занятия, при которых воздействия нагрузок наслаиваются друг на друга, закрепляясь и углубляясь, и при этом обеспечивают общую тенденцию восстановления и повышения работоспособности);
• единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;
• волнообразность динамики нагрузок (в определенных пропорциях должны чередоваться периоды снижения и возрастания нагрузок: в микро- и мезоциклах и т.д.);
• цикличность тренировочного процесса (означает повторяемость стадий подготовки: микро-, мезо-, макроциклов);
• единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности спортсмена (готовиться нужно к работе, которую придется выполнять в соревнованиях: по характеру двигательной активности, особенностям проявления возможностей, необходимо нарабатывать ту схему действий и с такими ее характеристиками, которые необходимы для победы);
• возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности (данный принцип раскрывает необходимость соответствия динамики возрастного развития и тех нагрузок, по величине, содержанию и т.д., которые являются адекватными и ведут к наивысшим достижениям).

Степень реализации этих принципов определяет успех подготовки в целом, а данные теории и практики кикбоксинга, теории и практики других видов спорта помогают конкретизировать эти закономерности, определить показатели, опираясь на которые, можно наиболее полно раскрыть возможности спортсмена. Соответственно, усилия специалиста в области кикбоксинга во многом направляются на сбор, анализ, апробацию данных теории и практики, позволяющих описать принципы тренировочного процесса в цифрах, характеризующих их (принципов) конкретные проявления (нагрузка по объему и направленности, ее распределение по этапам и периодам подготовки, количество соревнований и т.д.). Такую же работу по учету, анализу и коррекции показателей хода учебно-тренировочного процесса необходимо в доступных размерах проводить и тренеру, и спортсмену.

Следует добавить также, что знание и применение на практике самого широкого круга средств и методов подготовки является одним из необходимых условий успешной работы тренера, показателем его профессионализма, оно расширяет его возможности и позволяет оптимальным образом реализовать принципы обучения и тренировки.