В. Н. Клещев
Это очень важный момент обучения, и он предполагает ознакомление с данными относительно средств и методов тренировки, совершенствования физических качеств, вопросов психологической, технической, тактической подготовки, врачебного контроля и самоконтроля и других вопросов, касающихся спортивной жизни. В целом работа должна быть поставлена так, чтобы на протяжении ее в разных формах и разными способами сообщалась соответствующая информация в доступном объеме.
Получая разнообразную достоверную информацию, спортсмен становится более грамотным, культурным в вопросах подготовки, снимается ряд вопросов, ставятся четкие задачи и ориентиры. Наличие такой работы, ее качество - показатель профессионализма тренера, который обязан обладать широкой эрудицией в вопросах кикбоксинга.
Общая физическая подготовка обучающихся кикбоксингу должна быть направлена на достижение крепкого здоровья, гармоничного развития, являться базой для успешного овладения материалом обучения. Это определяет и особенности общей физической подготовки. Одна из них - использование самых разнообразных вариантов двигательной активности: общеразви-вающие упражнения, спортивные игры, гимнастика и акробатика, плавание, подвижные игры, ходьба на лыжах и т. д. Именно разнообразная двигательная активность дает гармоничное развитие, укрепляет здоровье, создает предпосылки высоких результатов в последующем. Этим разнообразием нельзя пренебрегать ни в коем случае.
Очень важно, чтобы начинающие кикбоксеры выступали в соревнованиях по другим видам спорта. Соответственно, они становятся достаточно искушенными в испытаниях. При этом нужно, и это очень благоприятный момент, воспитывать установку на активное преодоление трудностей в различного рода препятствиях.
Она должна быть направлена на воспитание физических качеств, специфичных для кикбоксинга. Здесь имеются в виду упражнения, по характеру нервно-мышечных усилий и координации соответствующие основным боевым действиям кикбоксера. Эти упражнения применяются параллельно с овладением техникой и тактикой данного вида спорта. Особое место среди них занимают маховые движения ногами, упражнения на снарядах, с набивными и теннисными мячами, со скакалкой. Основная здесь задача - дать занимающимся возможно более полный материал, относящийся к использованию упражнений специального характера в целях подготовки в кикбоксинге, дать им образование в этом смысле и создать этим условия для самостоятельной и творческой работы в этом направлении.
Упражнения специально-подготовительного характера могут занимать часть занятия, но иногда им отводится и занятие целиком.
При использовании средств общей и специальной физической подготовки не следует давать больших нагрузок, спешить копировать режим работы чемпионов. Нужно помнить о том, что на начальных этапах подготовки прироста в уровне развития качеств спортсмена можно достичь за счет самых разнообразных средств, методов, форм подготовки, нагрузок. Раннее применение жестких режимов подготовки может вести к сужению возможностей воспитания этих качеств в дальнейшем, ограничивая рост спортивных достижений.
При осуществлении общей и специальной физической подготовки в этом периоде не следует давать упражнений с ярко выраженной направленностью на выносливость, силу и др., т. е. избирательного характера. Как правило, в первой части занятия даются упражнения на развитие координационных способностей, быстроты и гибкости. Во второй половине занятия - упражнения на снарядах, специальные упражнения для развития силовых возможностей, подвижные и спортивные игры, гладкий бег.
Ориентиром при проведении занятий по общей и специальной физической подготовке могут служить различного рода нормативы.
В практике современного кикбоксинга наряду с группами, сформированными по возрастному и квалификационному признаку: новички, спортсмены старших разрядов и т. д., встречается вариант, когда в одной группе занимаются представители разных возрастов и квалификаций. Это имеет наряду с определенными недостатками и свои достоинства. Начинающие спортсмены видят перед собой образцы высококвалифицированной работы. Вместе с тем в таких группах возрастает доля самостоятельной работы, самоконтроля.
Процесс обучения при такой его форме не всегда отвечает описанным выше правилам и последовательности обучения. Иногда он характеризуется тем, что выбираются какие-либо технические (и тактические) действия, необходимые для успешного ведения боя в рамках правил и совершенствуются достаточно длительное время: в ходе имитационной работы, на снарядах, вольных боях и спаррингах и др. Далее эти базовые (один-два) приемы обрастают еще рядом приемов, формируется достаточно разнообразная и эффективная технико-тактическая система боевых действий. Примером начала такого рода работы может быть обучение левому прямому удару в голову, ударам левой и правой прямым в голову, ударам фронт-кик и раундхауз-кик. Дополняют эту технику передвижения и одна-две защиты. В дальнейшем эти приемы оттачиваются в различных боевых ситуациях, дополняются новыми.
В ряде случаев такая система дает достаточно высокие результаты. Однако она не должна быть преобладающей в подготовке спортсменов. Это лишь одна из ее форм, и она не исчерпывает всего многообразия возможных путей подготовки кикбоксеров. То же самое можно сказать и о случаях, когда высокомотивированный и имеющий хорошие данные индивид за счет наблюдательности, подражания, трудолюбия вырастает в великого спортсмена при минимальном участии в его обучении тренера!
При освоении техники и тактики кикбоксинга могут применяться следующие режимы:
Рекомендуемые режимы применяются для решения самых различных задач подготовки, изменяя условия взаимодействия партнеров.
Другим вариантом режимов освоения кикбоксинга является предлагаемый А. Ивановым:
Оба приведенных варианта дополняют друг друга, увеличивая возможности тренера и способствуя более эффективному и гибкому решению поставленных задач.
