Факторы, определяющие особенности многолетней подготовки в кикбоксинге

Факторы, определяющие особенности многолетней подготовки в кикбоксинге

В. Н. Клещев

В целях рационального построения многолетней подготовки необходимо ориентироваться на следующие показатели: возраст, в котором спортсмен показывает высшие результаты; время, которое есть до достижения оптимальных для высших результатов возрастных границ; объем и другие характеристики работы, которую он должен выполнить, определяемые закономерностями становления различных сторон мастерства, структурой подготовленности в различные периоды спортивной биографии; индивидуальные особенности.

Интенсификация процесса подготовки в кикбоксинге

Стратегическим направлением многолетней подготовки кикбоксеров является повышение нагрузки, интенсификация. Лишь в этом случае возможно достижение и сохранение высоких результатов. К основным направлениям интенсификации процесса подготовки в спорте, которые можно рекомендовать и кикбоксерам, отнесятся:

  • увеличение суммарного объема тренировочной работы, выполняемой в течение тренировочного года или макроцикла;
  • своевременная узкая спортивная специализация, соответствующая этапу максимальной реализации индивидуальных возможностей;
  • увеличение общего числа тренировочных занятий в микроциклах;
  • увеличение в микроциклах числа тренировочных занятий с большими нагрузками;
  • увеличение в тренировочном процессе числа занятий избирательной направленности, вызывающих глубокую мобилизацию функциональных возможностей организма;
  • широкое использование жестких тренировочных режимов, способствующих приросту специальной выносливости, а также значительное увеличение соревновательной практики на завершающих этапах спортивного совершенствования;
  • увеличение общего числа основных соревнований, отличающихся высоким психологическим накалом, жесткой конкуренцией;
  • постепенное введение дополнительных средств, стимулирующих работоспособность и ускоряющих процессы восстановления после напряженных нагрузок;
  • увеличение объема технико-тактической подготовки в условиях, максимально приближенных к соревновательным;
  • планомерное увеличение психической напряженности тренировочного процесса, создание микроклимата соревнований.

Указываемые направления дают дополнительную информацию к реализации основных принципов спортивной тренировки, конкретизируют их. Следует отметить также, что подведение к рекордным параметрам тренировочной и соревновательной деятельности должно проводиться постепенно, в течение ряда лет, от этапа к этапу. Имеющиеся случаи предъявления организму спортсмена после соответственно организованной подготовки чрезвычайно высоких нагрузок в тот период, когда он еще не достиг возрастных границ максимальной реализации индивидуальных возможностей, показывают, что, достигнув высоких результатов в старшем юношеском или юниорском возрасте, такой спортсмен достаточно быстро заканчивает активные занятия спортом, существенно сокращает время своих выступлений на уровне спорта высших достижений.

В кикбоксинге эта проблема осложняется тем, что, проведя слишком большое количество боев в то время, когда организм еще недостаточно окреп для таких нагрузок, спортсмен может оказаться «разбитым» вследствие специфики (травм) данного вида спорта.

Предъявление нагрузок, не соответствующих этапу подготовки, является одной из важнейших причин потери талантливых спортсменов при переходе их из одной возрастной группы в другую.

Партнеры
Москомспорт    Еврофинанс    Покровское    topten    BIOTECHUSA    Green Hill